オートミール
30 g
オートミールホットスムージー
- 調理時間
- 約1分（運転時間） (パーソナルカップの場合：約50秒)
- エネルギー
-
81 kcal/ 100mL
※エネルギー値は目安です
- 時短・簡単
- フルーツ
- 飲み物
- その他
材料
ミキサーカップ
3 人分
牛乳
360 mL
りんご
2/3 個（約180g）
バナナ
1 本（約90g）
小松菜
1 1/2 株（約75g）
はちみつ
大さじ 1 1/2
パーソナルカップ
1 人分
オートミール
10 g
牛乳
120 mL
りんご
60 g
バナナ
30 g
小松菜
25 g
はちみつ
大さじ 1/2
作り方（ミキサーカップ）
※パーソナルカップの手順は下にあります
牛乳にオートミールを加え、約10分おいてふやかす。
りんごは皮をむいて、種と芯を取り、8等分（約5cm角）に切る。
バナナは皮をむいて、約4cm幅に切る。
小松菜はよく洗って根を切り、約5cm幅に切る。
1→はちみつ→バナナ→小松菜→りんごの順にカップに入れ、「High」で約1分かくはんする。
電子レンジ対応のカップに注ぎ、様子を見ながら温める。
作り方（パーソナルカップ）
牛乳にオートミールを加え、約10分おいてふやかす。
りんごは皮をむいて、種と芯を取り、約2.5cm角に切る。
バナナは皮をむいて、約2cm幅に切る。
小松菜はよく洗って根を切り、約2.5cm幅に切る。
りんご→小松菜→バナナ→はちみつ→1の順にカップに入れ、「High」で約50秒かくはんする。
電子レンジ対応のカップに注ぎ、様子を見ながら温める。
ワンポイントアドバイス
ホットでも、そのままでもお召しあがりいただけます。
牛乳をアーモンドミルクに替えても良いでしょう。
牛乳を豆乳に替えると、温めた際に固まることがあります。固まった場合はスプーンなどでお召し上がりください。
