ヨーグルト
60g
トマトとバナナのヨーグルトスムージー
- 調理時間
- 1分(運転時間)
- エネルギー
-
51kcal/100mL (手作り豆乳の場合79kcal)
※エネルギー値は目安です
- ヘルシー
- 野菜
- フルーツ
- 飲み物
- その他
材料
1人分
トマト
30g
バナナ
30g
豆乳
60g
オリゴ糖
小さじ2
角氷
2個（約30g）
ミント
適量
作り方
トマトはへたを取り、2～3cm角に切る。
バナナは皮をむき、約1cm幅に切る。
角氷→トマト→バナナ→ヨーグルト→オリゴ糖→豆乳の順にカップに入れ、約1分かくはんする。
お好みでミントをのせる。
ワンポイントアドバイス
植物性ミルクを使った健康的なレシピです。
豆乳は手作りしてもよいでしょう。
【豆乳の作り方】こちらのLINKからご覧ください。
