メロン
70g
小松菜ときゅうりとメロンのスムージー
- 調理時間
- 50秒(運転時間)
- エネルギー
-
36kcal/100mL (手作り豆乳の場合72kcal)
※エネルギー値は目安です
- ヘルシー
- 野菜
- フルーツ
- 飲み物
- その他
材料
1人分
小松菜
30g
きゅうり
30g
豆乳
70mL
角氷
2個（約30g）
食材の状態によっては、かけらや繊維などが残る場合があります。量を減らしたり、かくはん時間を長くしてください。
作り方
きゅうりは約1cm幅に切る。
小松菜は約2cm幅に切る。
メロンは皮をむいて種を取り、2～3cm角に切る。
角氷→きゅうり→小松菜→メロン→豆乳の順にカップに入れ、約50秒かくはんする。
ワンポイントアドバイス
メロンはよく熟れた甘いものを使うとよいでしょう。
植物性ミルクを使った健康的なレシピです。
豆乳は手作りしてもよいでしょう。
【豆乳の作り方】こちらのLINKからご覧ください。
