豆乳
250mL
ゴーヤとキウイの豆乳スムージー
- 調理時間
- 2分30秒 (運転時間)
- エネルギー
-
47kcal/100mL (手作り豆乳の場合87kcal)
※エネルギー値は目安です
- ヘルシー
- 野菜
- フルーツ
- 飲み物
- その他
材料
3人分
ゴーヤ
75g
キウイ
1個（約100g）
バナナ
1本（約100g）
角氷
3個（約45g）
かくはん中に食材がカップ内にはりついた場合は、運転を停止し、ヘラなどではりついた食材を落としてから再度かくはんしてください。
作り方
ゴーヤはへたと種を取り、約1cm幅の半月切りにする。
キウイは皮をむいて約2cm角に切る。
バナナは皮をむいて約1cm幅に切る。
豆乳→ゴーヤ→キウイ→バナナ→角氷の順にカップに入れ、「Comfort（コンフォート）」で約2分30秒かくはんする。
※SKS-R100の場合は「LOW」でかくはんする。
ワンポイントアドバイス
植物性ミルクを使った健康的なレシピです。
豆乳は手作りしてもよいでしょう。
【豆乳の作り方】こちらのLINKからご覧ください。
