アボカド（冷凍・ダイスカットタイプ）
60 g
アボカドとほうれん草のプロテインスムージー
- 調理時間
- 約60秒（運転時間） (パーソナルカップの場合：約30秒)
- エネルギー
-
54 kcal/ 100mL
※エネルギー値は目安です
- ヘルシー
- 野菜
- フルーツ
- 飲み物
- その他
材料
ミキサーカップ
3 人分
サラダほうれん草
60 g
バナナ
60 g
アーモンドミルク（加糖タイプ）
450 mL
プロテイン
60 g
レモン汁
大さじ 1
パーソナルカップ
1 人分
アボカド（冷凍・ダイスカットタイプ）
20 g
サラダほうれん草
20 g
バナナ
20 g
アーモンドミルク（加糖タイプ）
150 mL
プロテイン
20 g
レモン汁
小さじ 1
作り方（ミキサーカップ）
※パーソナルカップの手順は下にあります
バナナは皮をむいて、約4cm幅に切る。
サラダほうれん草は根元を切って洗い、約5cm幅に切る。
アーモンドミルク→レモン汁→バナナ→サラダほうれん草→アボカド→プロテインの順にカップに入れ、「High」で約1分かくはんする。
作り方（パーソナルカップ）
バナナは皮をむいて、約2cm幅に切る。
サラダほうれん草は根元を切って洗い、約2.5cm幅に切る。
アボカド→サラダほうれん草→バナナ→レモン汁→アーモンドミルク→プロテインの順にカップに入れ、「High」で約30秒かくはんする。
ワンポイントアドバイス
甘みを増やしたい場合ははちみつを加えるとよいでしょう。
※はちみつは、1歳未満の乳児には与えないでください。
