Selesaikan Akar dari Semua Penyakit! Penyebab Sirkulasi yang Buruk dan Cara Memperbaikinya

Baik itu pendingin udara di musim panas atau udara dingin di musim dingin, banyak dari kita mengalami "hiesho," atau sensitivitas terhadap dingin. Sensitivitas terhadap dingin sering disebut sebagai akar dari segala penyakit dan dianggap sebagai musuh utama bagi kecantikan dan kesehatan. Meskipun kedokteran Barat sering mengkategorikannya sebagai konstitusi atau tipe tubuh, gejala-gejala tersebut dapat diredakan dengan meningkatkan konstitusi fisik Anda. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan penyebab sensitivitas terhadap dingin dan metode untuk mengatasinya.

Penyebab Sensitivitas terhadap Dingin Beragam

"Sensitivitas terhadap dingin" merujuk pada kondisi tubuh yang mudah merasa dingin. Sementara kedokteran Barat menganggapnya sebagai kondisi tubuh, Kampo (medis herbal tradisional Jepang) mengacu pada gejala yang disebabkan oleh dingin sebagai "hiesho" (sindrom dingin) dan memandangnya sebagai sesuatu yang perlu diperbaiki. Hal ini karena sensitivitas terhadap dingin diyakini dapat menyebabkan berbagai penyakit dalam tubuh.

Namun, penyebab sensitivitas ini bervariasi tergantung pada gaya hidup dan kondisi fisik masing-masing individu. Oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi penyebab sensitivitas Anda terhadap dingin dan mengambil langkah-langkah yang tepat. Pertama, silakan periksa jenis mana yang berlaku untuk Anda.

Sirkulasi Darah yang Buruk

Jika tangan dan kaki Anda terasa sangat dingin, kemungkinan besar penyebabnya adalah sirkulasi darah yang buruk. Wanita, khususnya, dikatakan rentan terhadap sensitivitas dingin ini akibat ketidakseimbangan hormonal akibat menstruasi dan massa otot yang lebih rendah. Selain itu, gangguan pada sistem saraf otonom yang disebabkan oleh stres atau penggunaan smartphone yang berlebihan juga dapat menyebabkan sirkulasi darah yang buruk. Mandi hanya dengan shower daripada berendam di bak mandi juga diyakini dapat memicu sensitivitas terhadap dingin.

Kurangnya Olahraga

Orang yang cenderung kurang berolahraga, seperti mereka yang bekerja di kantor, juga rentan terhadap sensitivitas terhadap dingin. Alasan di balik hal ini adalah penurunan fungsi otot. Fungsi metabolik yang menghangatkan tubuh sangat terkait dengan otot. Secara umum, dikatakan bahwa ketika otot menjadi kaku atau berkurang massanya, tubuh menjadi lebih rentan terhadap dingin. Dalam pekerjaan kantor, duduk dalam waktu lama menyebabkan otot-otot di bagian bawah tubuh menjadi kaku, sehingga bagian bawah tubuh menjadi lebih rentan terhadap pendinginan. Selain itu, orang yang tidak memiliki kebiasaan berolahraga cenderung memiliki metabolisme basal yang lebih rendah, sehingga lebih rentan terhadap sensitivitas terhadap dingin.

Mengonsumsi Terlalu Banyak Makanan dan Minuman Dingin

Jika perut Anda terasa sangat dingin, Anda mengalami jenis sensitivitas dingin di mana organ dalam tubuh terasa dingin. Dalam banyak kasus, jenis ini disebabkan oleh konsumsi makanan atau minuman dingin yang berlebihan. Bukan hanya minuman dingin dan es krim; sayuran musim panas seperti tomat dan terong, produk gandum, dan rumput laut juga merupakan makanan yang mendinginkan tubuh.

Untuk Meningkatkan Ketahanan Terhadap Dingin, "Menghangatkan Tubuh" Adalah Kunci

Untuk mengatasi sensitivitas terhadap dingin, hal terpenting adalah "menghangatkan tubuh." Di sini, kami akan memperkenalkan metode untuk mencapainya.

Pakaian yang Tidak Mendinginkan Tubuh

Untuk meningkatkan ketahanan terhadap dingin, aturan dasarnya adalah mengenakan pakaian yang tidak membuat tubuh kedinginan. Kenakan kaus kaki berlapis atau jaket tipis bahkan di musim panas untuk mencegah tubuh kedinginan. Pakaian dalam yang menyerap keringat juga berguna untuk mencegah sensitivitas terhadap dingin. Karena keringat yang dingin dapat membuat tubuh kedinginan, mengenakan pakaian dalam yang efektif menyerap keringat dapat mencegah tubuh kedinginan.

Rendam perlahan di bak mandi.

Bagi mereka yang memiliki sirkulasi darah yang buruk, berendam perlahan dalam bak mandi sangat efektif. Disarankan untuk berendam dalam air hangat yang tidak terlalu panas selama cukup lama hingga tubuh mulai berkeringat secara perlahan. Jika Anda tidak memiliki waktu untuk berendam dalam bak mandi, berendam kaki saja juga dapat menghangatkan tubuh Anda.

Olahraga sedang dan peregangan

Jika sensitivitas Anda terhadap dingin disebabkan oleh kurangnya olahraga, cobalah meningkatkan metabolisme Anda melalui olahraga dan peregangan. Membangun otot dapat meningkatkan metabolisme, yang dapat memperbaiki sensitivitas terhadap dingin. Memijat titik-titik tekanan yang efektif untuk sensitivitas dingin atau memasukkan yoga ke dalam rutinitas Anda juga efektif.

Konsumsi Makanan dan Minuman yang Menghangatkan

Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak makanan dan minuman dingin, fokuslah pada pola makan seimbang dan konsumsi makanan yang dapat meningkatkan ketahanan terhadap dingin. Mengonsumsi sayuran musim dingin, sayuran akar, dan makanan fermentasi secara aktif sangat efektif. Menggunakan suplemen makanan seperti suplemen juga merupakan ide yang baik. Selain itu, dengan membawa botol pribadi, Anda dapat menikmati minuman hangat kapan saja.

3 Minuman Terbaik yang Direkomendasikan untuk Botol Pribadi Anda untuk Mengatasi Pilek

Dari sini, kami akan memperkenalkan tiga minuman yang direkomendasikan untuk sensitivitas terhadap dingin, dengan fokus pada teh.

Teh Kamomil

Teh kamomil bekerja untuk mengatur sistem saraf otonom. Ketika sistem saraf otonom seimbang dan Anda berada dalam keadaan rileks, sensitivitas terhadap dingin yang disebabkan oleh stres akan membaik, dan tubuh menjadi hangat. Teh kamomil juga diharapkan memiliki efek anti-penuaan, seperti memberikan kilau pada kulit dan rambut, sehingga menjadi minuman yang sangat direkomendasikan untuk wanita. Namun, teh kamomil memiliki efek mengkontraksi rahim, sehingga wanita hamil disarankan untuk tidak mengonsumsinya.

Teh Jahe

Teh jahe, yang dibuat dengan menuangkan teh hitam ke atas jahe yang dipanaskan atau dikeringkan, juga direkomendasikan untuk meningkatkan sensitivitas terhadap dingin. Hal ini karena jahe yang dipanaskan atau dikeringkan mengandung komponen bernama “shogaol,” yang memiliki efek menghangatkan tubuh. Namun, jahe mentah mendinginkan tubuh, jadi pastikan untuk menggunakan jahe yang dipanaskan atau dikeringkan. Selain itu, hindari memasukkan jahe langsung ke dalam botol pribadi Anda. Ada kemungkinan jahe dapat menyumbat tutup botol. Saat membawanya, tuangkan teh jahe yang sudah disiapkan (hanya cairan), atau masukkan hanya teh hitam ke dalam botol pribadi Anda dan bawa jahe secara terpisah.

Teh Kedelai Hitam (Kuromame-cha)

Teh kedelai hitam telah digunakan sebagai obat Kampo sejak zaman kuno. Teh ini memiliki efek menghangatkan tubuh dan nilai gizi yang tinggi, sehingga cocok sebagai minuman untuk meningkatkan ketahanan terhadap dingin. Anda dapat membuat teh kedelai hitam dengan merebus kedelai hitam yang telah direndam dalam air semalaman, lalu menyaring kaldu yang dihasilkan. Jika disimpan di dalam lemari es, teh ini dapat bertahan sekitar dua hari.

Untuk semua hal di atas, menambahkan susu saat membawa botol pribadi tidak disarankan. Produk susu dapat merusak baja tahan karat dan menghasilkan gas di dalamnya. Hal ini dapat menyebabkan tutup atau penutup botol macet, isi botol menyembur keluar, atau bagian-bagian botol pecah dan berserakan. Selain itu, hindari memasukkan jus dengan serat, minuman asin, dan minuman berkarbonasi ke dalam botol pribadi Anda.

Ringkasan

Metode untuk meningkatkan ketahanan terhadap dingin bervariasi tergantung pada penyebabnya. Untuk meningkatkan ketahanan tersebut secara efektif, identifikasi penyebab ketahanan Anda terhadap dingin dan temukan solusi yang sesuai untuk Anda.